转眼间，春节假期已经过去一周了。
你的体重是红色还是绿色？
几家欢乐几家愁。
端上饺子，心事重重。
放下饺子流口水。
因此
饺子的热量有多高？
怎么吃才不会胖？
紧密小体
送你元宵节
饮食和锻炼的小贴士
在课文的最后，解开灯笼上的谜语！
饺子和元宵的区别。
据说汤圆也是一种高热量的食物。你真的能享受它们吗？今天我们来谈谈元宵节。什么？你刚才不是说汤圆吗？为什么又叫元宵节？
的确，从食材上来说，汤圆和元宵是同一种食物，以糯米为外皮，以芝麻、枣泥、豆沙、鲜肉等为传统馅料。至于现在的创新馅料，包括但不限于坚果、巧克力、蔬菜、鲜花……凡是能包进去的，似乎都可以拿来当馅料。但从销量来看，甜芝麻馅最受欢迎。
汤圆和元宵的区别是汤圆是包着的，元宵是擀出来的。
汤圆或元宵的营养和热量
皮肤的营养是指糯米，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等。
馅料的营养取决于包里是什么馅料。热量方面，较高的是芝麻和坚果。因为它热量高，做馅的时候需要加油来改善口感。热量适当的第一名。
热量中等的是咸肉，碳水化合物最少，蛋白质含量高。做菜的时候，如果加点绿叶菜、虾皮等配菜，营养价值比其他口味更好。
热量略低的特殊口味是各种水果和鲜花的口味。建议你试试，因为这种馅料里的特殊风味大多来自香精等添加剂，对健康不友好。
为什么汤圆是一种高热量食物？
汤圆之所以是高热量食品，是因为市面上常见的芝麻汤圆是20g/粒，一粒热量高达70kcal(具体热量请参考外包装上的营养成分表)，4粒热量相当于一碗米饭。
但是从体积和饱腹感来说，四个汤圆完全败给了米饭，所以非常容易吃多了，导致精力过剩，甚至消化不良(消化不良主要是因为外皮是糯米做的)。
运动消耗只能多吃几片。
各种运动方式的能量消耗根据体重、年龄、运动强度等因素的不同而不同。所以如果要进行精确的计算，就需要进行个性化的转换。大致来说，一个正常体重的成年女性，走路20分钟通常需要消耗一个饺子的能量。所以，抛开吃汤圆不利于消化的问题，如果你想品尝到更甜的汤圆，首先要锻炼身体，赚取汤圆的量。
今天中午，小体出汗45分钟，消耗热量近400大卡。如果能换五六个汤圆，就能过一个甜蜜的元宵节。
看文章，你准备挣几个汤圆过节？我们需要提醒你，吃汤圆要注意“烫嘴”，以免造成不必要的伤害。汤圆不错，但是高糖不易消化，不要多吃！
元宵节除了吃汤圆，灯笼上怎么会没有谜语呢？下面是一些关于小体的运动相关谜语。用小体来猜吧！
谜语
脸
精通四技四术。
(参加体育赛事)
谜语
底部
我来试试~
十项运动
这个女孩说话和蔼可亲。
女子柔道
两把刀，雪白的，不割肉，不切菜，搓搓脚，飞快的转身。
溜冰
